musculação.

Quer uma dica simples para não se machucar? Sua resistência aeróbica sempre será que melhor sua preparação muscular. Então, mesmo estando com fôlego, você vai ter que parar pois sua musculatura ainda não é forte o suficiente.

Antes eu não levava isso em conta. Meu pensamento era "tenho fôlego, posso mais". O resultado? Canelite.

Por isso hoje tem musculação! Treino básico, nada para ficar "enorme", só para ficar forte e poder ir mais longe.

E uma corridinha básica de 8km na esteira!

Boa corrida para todas!

Luv.run.