Floripa run.

Estou desde o começo da semana em Floripa. Vim para um intensivo de yoga, mas as corridinhas tem sido melhores ainda. Vários motivos: o visual, trechos novos, o parceiro. Outra coisa é que meu professor de yoga é contra quslquer outra coisa que não seja yoga, "fecha o quadril", então de birra corro mais ainda.

Corro ranto que levei um super tombo. Voltando de uma trilhs, correndo nas rendeiras onde tem calçadas de madeira tipo deque. Lá fui eu pro chão...

Lógico, retiro espiritual com direito a shopping. Comprei um nike lunarswift. Adorando a onda dos tênis leves.

É isso aí, corrida + yoga!

corrida contra o câncer.

Ontem teve a corrida contra o câncer de mama. 7,5km. Minha idéia ra baixar meeu tempo, fazer em 38 minutos. O que aconteceu foi melhor ainda. Foi a primeira prova da minha amiga Lili. Deixei de lado o individualismo da corrida e fui os 3 primeiros kms com ela. Depois curti 3 km em alta velocidade. Meu corpo esta aquecido mas descansado. Então tive pique pra fazer 5min o km. Faltando 1,5km pro final, grudou em mim um rapaz que estava doido pra caminhar. Fui até o final com ele, dando força, incentivando. No final, além da medalha, ganhei um baraço dele e vi a minha amiga chegar pouco tempo depois, alegre, tinha completado a prova se caminhar.

Correr as vezes não é séo você.

just run.

Ontem me dei ao luxo de sair do trabalho no meio da tarde, colocar o tênis e sair correndo. O dia estava lindo, sol, mas não muito quente. Sabe quando vai dando aquela vontade de correr. Agradeço de poder fazer isso.

Hoje treino de tiro. Domingo corrida contra o câncer.

luv run.

#fail

Nada mais "fail" do que sair pra aquela corrida e perceber depois de uns 10 - 15 minutos que esqueceu de disparar o cronômetro.

Ontem corridinha boa, contra o vento então cansou mais do que o normal. Uma hora passou um daqueles corredores experientes, passada solta.... que invejinha. Treina treina que vou  voar também!

Sexta um grande passo pra luvrun. Aguardem!

Correr fora da zona de conforto.

Fazer novos trajetos, em outras velocidades, terrenos. Mais do que provas diferentes, acho fundamental treinAr em lugares novos. Sair da zona deconforto. Observar o transito, o clima, outros corredoores. Essa foi minha ecperiencia essa semana. Uma corrida solta, de 6km em joinville. Aproveite as oportunidades. Tenha sempre seu tenis por perto.

canelite.

Pelo que escuto, pouquissimas são as pessoas que não sofrem pelo menos uma vez na vida (de corredor) de canelite. Essa é a segunda vez que tenho. Na primeira vez, "tratei" parando de correr. Nessa segunda vez, isso não foi uma opção. Diminui meu volume de treinos, fisio e mais fisio... e meus sonhos de consumo nos últimos tempos estão nesse site: http://www.return2fitness.net/

Mas também cheguei um patamar de aceitar a dor. Calma calma. Muitos treinadores e médicos iriam querer me matar depois dessa. Faço treinos de musculação, coloco gelo... a dor diminui, principalmente no começo dos treinos. Mas ela está ali, e aos pouco vamos convivendo!

E qual a sua dica?

marató del mediterrani.

Pronto. Decidi. 21km. Será minha segunda meia maratona. Me baseio na minha primeira, não fiquei quebrada no outro dia, não passei mal, não foi dificilimo acabar a prova.... sei que vou estar viajando, com horários e alimentação alteradas. Sabendo disso, é só ir cuidando. Os treinos quero manter a medida do possivel, quero dar uma corridinha em cada cidade que passar. E como vai ser uma viagem curta, a corrida deve ser no 14 dia da viagem, se ficar uns dias sem correr, nem vai ser problema!

Por aqui o tempo melhorou, perfeito para um treino longo... mas uma gripe insiste em me abater. Quem correu foi a Suri (minha vira-lata puro sangue). Descobri a pista da Furb, do lado de casa, bom pra treinos de tiro. No meio tem um campo de futebol. Solto a Suri e ela mostra todo seu espirio Whippead!

Essa semana vou pra Joinville. Quero dar uma corridinha por lá. Alguma dica?

luv.run.

treino de tiros.

Ontem o treino foi exatamente o que eu queria. Um aquecimento diferente e tiros de 400 e 200m. É um treino cansativo, de menor duração, mas que melhora sua velocidade de uma forma absurda!

Decidi que daqui em diante, os meus treinos com o Rodrigo serão ou em pista ou em morro. Rodagem, longão, faço sozinha.

* Ontem, dia de pagamento, foi fia de runshop. Comprei um shorts da nike que custou absurdos R$20,00 reais!

luv.run.

marató del mediterrani.

Feliz da vida! Estava programando uma viagem para Europa em outubro. Não data definida, estava procurando algum "evento" que desse um foco para essa viagem. E ontem eis que eu encontro a "Marató del Mediterrani". A corrida é em Castelfeldes, 18km de Barcelo, onde estarei.

Ainda estou na dúvida de fazer 10km ou 21km. Ontem no treino, meu professo, quase me convenceu a correr 21km: "Pô, vai para uma prova internacional e faz 10km???". Sei que posso fazer 21km bem no meu ritmo sussi que não vou ficar acabada pro restante da viagem.

A inscrição é baratíssima, não passa de 50 reias. Os Kits são fenomenais. Que se inscreve na maratona ganha um frequencimetro, meia uma mochila, 10km óculos esportivos.... fora camiseta, sacolinha.

Bom, vamos ver que prova vou fazer. Aí o link da prova: http://www.maratodelmediterrani.com/

sem chuva.

Ainda é cedo. Bem cedo. Meu treino é só as 19h, mas parece que não vai chover. Treino de tiros!!! Antes não gostava muito desse tipo de treino, pq são bem cansativos, mas agora sinto necessidade de mudar um pouco o treino.

luv.run.

treinos.

Quero treinos novos. Não planilha nova. No momento "sigo" uma que eu mesma criei. Na verdade estou tratando uma canelite (faz 4 meses já), mas como estava treinando para minha primeira meia maratona, não tinha diminuido o volume de treinos. Agora que passou sim, 20km por semana e só! Então aproveito bem! Mas nos últimos dias além de muito frio, não para de chover. Resultado: a canelite dói mais ainda e não sou fã de esteira...

Mas, voltando ao título do post: quero treinos novos, de tiro, de passadas diferentes... quero treinos "metidos"... Amanhã tenho personal. Tomara que não chova e que possamos fazer um treino de tiros!!!

Sábado tem corrida, 10km em Itajaí. Se o tempo melhorar, contem comigo!

luv.run.

musculação.

Quer uma dica simples para não se machucar? Sua resistência aeróbica sempre será que melhor sua preparação muscular. Então, mesmo estando com fôlego, você vai ter que parar pois sua musculatura ainda não é forte o suficiente.

Antes eu não levava isso em conta. Meu pensamento era "tenho fôlego, posso mais". O resultado? Canelite.

Por isso hoje tem musculação! Treino básico, nada para ficar "enorme", só para ficar forte e poder ir mais longe.

E uma corridinha básica de 8km na esteira!

Boa corrida para todas!

Luv.run.

run.

A run. nasceu nos muitos kms já percorridos. Em treinos longos quando a mente ia mais longe ainda. Em noites pré corridas. Em dias pós conquistas. Em sessões de fisioterapia. Em conversas com meninas corredoras. Mas a run. não está pronta, estamos correndooooo atrás. Sempre!

luv.run.